Programa de Introducción al Mindfulness para la Salud Mental
- hace 2 horas
- 1 Min. de lectura
¿Sientes que el estrés dirige tu vida? Este programa de 6 semanas nace de la colaboración entre FEAFES
Almería Salud Mental "El Timón" y la Asociación Almeriense de Meditación, Mindfulness y Bienestar Integral.
Inspirado en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts, este curso de 6 semanas te ofrece herramientas científicas y prácticas para recuperar tu equilibrio emocional.
¿Qué aprenderás en estas 6 sesiones?
Semana 1: Mindfulness y piloto automático. Descubre cómo funciona tu atención y reconecta con tu cuerpo..
Semana 2: Percepción y Realidad. Aprende cómo tus pensamientos condicionan lo que sientes y a ver con mayor claridad.
Semana 3: Reconocer y regular emociones. Pasa de la evitación a la presencia amable. Etiqueta y comprende lo que sientes.
Semana 4: El estrés en cuerpo y mente. Entiende la fisiología del estrés para dejar de reaccionar y empezar a responder.
Semana 5: Resiliencia y Comunicación. Fortalece tu capacidad de recuperación y mejora el vínculo contigo mismo y los demás.
Semana 6: Autocuidado y Vida Cotidiana. Gestiona tu tiempo desde el bienestar e integra la práctica en tu día a día.
SESIÓN INFORMATIVA: Martes 28 de Abril a las 18:00h.
LUGAR: Sede de El Timón, Roquetas de Mar.
¡Es momento de priorizar tu salud mental!
Escanea el código QR del cartel para ver más información
Teléfonos de contacto
950 48 94 90
644 24 57 35
