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🌿 Finalizamos el programa “Introducción al Mindfulness para la Salud Mental” 🌿

  • 19 jun
  • 1 min de lectura

Durante las últimas semanas hemos tenido la oportunidad de desarrollar este programa en colaboración entre la Asociación Almeriense de Meditación, Mindfulness y Bienestar Integral y FEAFES El Timón Salud Mental Almería.


A lo largo de seis sesiones hemos explorado herramientas prácticas para cultivar una relación más consciente, amable y equilibrada con nuestra experiencia cotidiana.


📚 Algunos de los contenidos trabajados han sido:


* Introducción al mindfulness y atención al momento presente.

* El piloto automático y la mente dispersa.

* La percepción de la realidad y los ciclos reactivos.

* La técnica STOP para responder con mayor consciencia.

* Reconocimiento y regulación emocional mediante mindfulness.

* La práctica RAIN para relacionarnos de forma saludable con las emociones difíciles.

* El estrés en el cuerpo y la mente.

* Resiliencia y adaptación ante las dificultades.

* Reacción versus respuesta consciente.

* Estrategias de afrontamiento saludables.

* Comunicación consciente y escucha empática.

* Los hábitos que favorecen el bienestar y la salud mental.


Más allá de los contenidos, este programa ha sido un espacio de encuentro, aprendizaje compartido y práctica, donde cada participante ha podido desarrollar recursos para afrontar la vida cotidiana con mayor presencia, claridad y equilibrio.


Queremos agradecer especialmente a FEAFES El Timón Salud Mental Almería por su confianza y colaboración, así como a todas las personas participantes por su compromiso, apertura y dedicación durante estas semanas.


El programa termina, pero la práctica continúa. Cada respiración es una nueva oportunidad para volver al presente. 🙏




 
 
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